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备孕期间要做好身心两方面的调理,需要开始补充叶酸,不要吸烟喝酒,不要长时间接触电子产品,尽量少吃或者不吃药,不要染发烫发。要适当的运动,增强体质。饮食上选用新鲜天然的食品,避免食用含添加剂、色素、防腐。
平时可以考虑多吃一些富含雌激素的食物,比如黄豆,豆腐,薯类,红枣,枸杞等等。
参考资料: FDA说明书,FDA更新于2025年2月21日,https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf/index.cfm?event=overview.process&ApplNo=213082
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